Nos cours
Chaque cours est unique, porté par l'énergie de l'enseignant qui le crée !
Quel cours pour moi ?
Je veux me détendre et récupérer
Yin · Yin Nidra ·
Slow Flow
Je débute le yoga
Hatha Fondations · Hatha Flow · Vinyasa · Yin & Yang
Je veux quelque chose de dynamique
Hatha🔥 · Vinyasa🔥 · Fusion Yoga-Pilates
Je veux progresser
Vinyasa🔥🔥 · Ashtanga 🔥🔥 · Inversions 🔥
Les 🔥représentent le niveau d'intensité de la pratique.
Restaurer
Pratiques lentes, sans intensité cardio. Idéales pour récupérer, relâcher ou commencer.
Yin
avec Cyrielle
Postures tenues 3 à 5 minutes, au sol pour la plupart. Pas d'enchaînement, pas de rythme soutenu. Le travail se fait en profondeur : fascias et tissus conjonctifs, les zones que les pratiques dynamiques n'atteignent pas.
Pour qui : Tout le monde, y compris les femmes enceintes (à mentionner à l'inscription).
Yin Nidra
avec Mathilde
Yin Yoga suivi d'une Yoga Nidra : deux pratiques de repos profond enchaînées. La première relâche le corps via des postures longues ; la seconde l'emmène dans un état entre veille et sommeil, là où le système nerveux récupère vraiment.
Pour qui : Tout le monde, particulièrement en période de stress ou de fatigue intense.
Slow Flow
avec Mathilde
Enchaînements inspirés du Vinyasa, délibérément ralentis. Chaque posture est tenue un peu plus longtemps, chaque transition se fait en conscience. On prend le temps de sentir plutôt que d'exécuter — une pratique à la fois apaisante et tonifiante.
Pour qui : Tout qui veut ralentir, débutant comme confirmé.
Construire
Pratiques accessibles qui développent la technique, l'alignement et la conscience du corps.
Hatha Fondations
avec Isabelle
Les bases du Hatha pour explorer en profondeur les différents aspects du yoga : postures clés, alignement, respiration. Une invitation invite à ralentir pour mieux ressentir, offrant une intensité subtile qui renforce la concentration et favorise un profond relâchement.
Pour qui : Débutants, curieux et personnes qui reprennent après une longue pause.
Yin Yang
avec Mahaut
Première moitié dynamique (Yang), seconde au sol en postures longues (Yin). Deux états du corps dans une même heure : effort et relâchement, mouvement et immobilité. Une pratique complète qui apprend à passer de l'un à l'autre.
Pour qui : Tout le monde, idéal si tu as du mal à entrer directement dans une pratique douce.
Hatha Flow
avec Cyrielle
Le Hatha pose les fondations : postures travaillées, alignement précis, respiration consciente. Puis vient le flow, des enchaînements plus rythmés, presque dansants, qui permettent au corps de se libérer de ce qu'il porte, où l’on se libère totalement de toute charge mentale se concentrant sur les mouvements.
Pour qui : Débutants et intermédiaires. Aucune expérience préalable requise.
Fusion Yoga-Pilates
avec Cyrielle
Deux disciplines qui se complètent naturellement : le yoga apporte souplesse, respiration et présence ; le Pilates apporte gainage profond et précision posturale. Le cours alterne les deux logiques dans un enchaînement cohérent.
Pour qui : Débutants et intermédiaires, y compris ceux qui pratiquent déjà le Pilates.
Vinyasa
avec Sabrina
Enchaînements synchronisés avec la respiration: chaque mouvement lié à une inspiration ou une expiration. Rythme accessible, postures introduites progressivement. Une bonne porte d'entrée vers les pratiques en flow.
Pour qui : Débutants qui veulent découvrir la logique du Vinyasa. Aucune expérience requise.
Intensifier
Pratiques physiquement engageantes. Le souffle et la technique restent au cœur, l'intensité est un outil, pas une fin.
Hatha🔥
avec Loredana
Du Hatha avec un tempo plus soutenu : postures tenues avec intention, transitions actives, alignement travaillé en profondeur. Plus physiquement engageant que le Hatha, mais jamais au détriment de la précision technique.
Pour qui : Débutants motivés et intermédiaires, particulièrement ceux qui font déjà du sport.
Ashtanga🔥🔥
avec Martin
Série de postures fixes, dans un ordre précis, synchronisées avec la respiration. Toujours la même séquence et c'est là sa force : la répétition crée une méditation en mouvement, le corps mémorise, l'esprit se libère. Tu seras guidé et ajusté à chaque séance pour progresser en profondeur.
Pour qui : Ceux qui aiment progresser par la régularité et se voir évoluer sur la durée. Accessible aux débutants motivés.
Vinyasa🔥
avec Thanh / Charlotte / Mahaut
Un flow dynamique qui challenge le corps au rythme de la respiration. On va chercher les zones que le corps oublie souvent : les muscles stabilisateurs, les articulations discrètes, des angles de souplesse qu'on travaille peu au quotidien. Les postures sont plus exigeantes, les transitions demandent de la coordination. On ne fait pas que bouger, on construit une pratique.
Pour qui : Tout qui aime bouger, du débutant sportif au pratiquant confirmé.
Inversions🔥
avec Thanh
Apprentissage progressif de Pincha Mayurasana et du handstand, dans une approche qui démystifie ces postures souvent perçues comme réservées aux pratiquants avancés. Travail sur les fondations: force des épaules, gainage, proprioception et sur l'équilibre avec ou sans mur selon ton niveau.
Pour qui : Ceux qui veulent découvrir ou progresser dans les inversions. Accessible aux débutants motivés.
Vinyasa🔥🔥
avec Sarah
Un Vinyasa dynamique qui ne prend pas de raccourcis : postures challengeantes, transitions qui surprennent, et une pratique ancrée dans la philosophie du yoga pas juste dans le mouvement. Le cours ne revient pas sur les bases sans pour autant exclure, chaque posture peut se vivre à plusieurs profondeurs selon là où tu en es.
Pour qui : Pratiquants à l'aise avec les enchaînements de base, et débutants sportifs qui veulent d'emblée être challengés.