Ashtanga - Led class

Description du service

Deux heures pour traverser l’intégralité de la première série d’Ashtanga (Yoga Chikitsa) dans un cadre guidé, clair et accessible. Pendant cet atelier, Martin te guide pas à pas à travers: - le rythme de la pratique, - les respirations (ujjayi), - les points d’attention essentiels pour chaque posture, - les transitions, pour construire une pratique plus fluide et plus consciente. L’objectif n’est pas de “performer”, mais de comprendre la logique de la série et de la vivre dans sa continuité : ancrage, chaleur, concentration, stabilité, puis retour au calme. Aucun prérequis : cet atelier est ouvert à toutes et tous. Des adaptations seront proposées pour que chacun.e puisse pratiquer à son niveau, en sécurité. Que tu découvres l’Ashtanga ou que tu souhaites consolider tes bases, cette séance est une belle occasion : - d'approfondir ta compréhension de la série 1, - de gagner en confiance dans les enchaînements, - de retrouver l’énergie particulière d’une pratique complète, guidée du début à la fin.