Workshop inversions

Les postures d'inversion sont un moyen de renforcer notre corps et notre confiance en nous tout en s'amusant !

Dans cet atelier nous verrons comment échauffer le corps et différentes techniques pour aborder des postures tels que kakasana, le corbeau, ou sirsasana, la posture sur la tête, ainsi que leur variation en fonction de l'avancement du groupe.

Structure du workshop:

Flow d'échauffement et exercices afin de construire la force nécessaire pour soutenir le corps sur les mains ou sur la tête .

Nous explorerons le travail autour des épaules et des abdominaux mais travaillerons aussi sur l'ouverture de hanches, nécessaire à l'entrée dans la plupart des postures d'inversions. Nous porterons aussi une attention particulière au bas du corps, souvent oublié lorsque le focus semble se faire dans le haut du corps.

Explorations des postures étape par étape et avec différents supports afin de vous aider à appréhender la posture la tête en bas et le poids répartit sur les mains plutôt que les pieds.

Découvrez la joie d'avoir la tête à l'envers dans cette pratique qui vous apportera force, équilibre, conscience et confiance.

Brunch en option:

Pour ceux/celles qui le souhaitent, nous proposons en supplément, et à la suite de l'atelier, un délicieux brunch fait maison et de saison. 😋

Celui ci sera composé de plats sucrés et salés, par exemple:

- Gateau type banana bread

- Granola et yaourt

- Pancakes et accompagnements

- Tofu brouillé

- Muffins salés et tartinables styles humous

- Thé et café à vonlonté

Vos profs:

Découvrez qui sont Sarah et Thanh.