Puissante souplesse avec Marie Dias Alves

Ce workshop de 10h unique en Belgique s'adresse aux yogis avec une bonne conscience corporelle et une pratique régulière.

Le but n'est pas de "réussir" à performer dans ces postures pendant ces 2 journées de stage mais d'en comprendre suffisamment les tenants et aboutissants pour les ré-explorer ensuite à votre rythme dans votre pratique personnelle, en utilisant les outils les plus adéquats et efficaces pour vous.

Le programme

Samedi 26 oct. 

• 09h30 à 10h30 : Pratique de mise en route/éveil matinal (Vinyasa)
• 10h30 à 12h : "Drills & Skills" — Cette série d'exercices se concentrera sur l'importance du recrutement des fessiers, des ischio-jambiers, des extenseurs de hanche et de l'emploi contrôlé de la colonne thoracique comme des épaules pour explorer ensuite les diverses extensions proposées l'après-midi. 
• 14h à 16h : Expressions, explorations et accompagnements dans les extensions de colonne comme Ustrasana, Kapotasana, Urdhva Dhanurasana, les Drop Backs, Eka Raja Kapotasana, cheststand, scorpion, etc.
• 16h à 16h30 : Yin release

Dimanche 27 oct.

• 09h30 à 10h30 : Pratique de mise en route (Vinyasa)
• 10h30 à 12h : "Drills & Skills" — Cette série d'exercices se concentrera entre autres sur la flexion et la rotation externe actives des hanches, ainsi que sur la mobilité des épaules nécessaire pour ensuite explorer plus en conscience et en confiance les postures décortiquées l'après-midi. 
• 14h à 16h : Expressions, explorations et accompagnements dans les entrées en tuck, straddle et pike press dans l'inversion de votre choix, dans la recherche et le maintien du hollowback, tittibhasana, etc.
• 16h à 16h30 : Yin release

Niveau

 Ce stage s’adresse aux élèves et aux professeur.e.s de Yoga expérimenté.e.s dans la pratique. Il ne s'agit pas de savoir ou pouvoir déjà faire toutes sortes de postures de contorsion mais plutôt de posséder une bonne conscience corporelle et une compréhension de la pratique. Les sessions proposées iront puiser dans des bases solides pour aborder de manière sereine et intelligente certaines postures complexes abordées dans le yoga postural moderne.  Le tarif s'applique aux heures d'enseignement mais ne comprend pas l'hébergement (si nécessaire), le transport et les repas qui sont à la charge des participant.e.s.

Marie

Ancienne journaliste, Marie se forme depuis 2016 en France et à l'étranger au Vinyasa, à l'ashtanga mais aussi à la mobilité fonctionnelle. La transmission devient vite une passion, les cours collectifs et particuliers se multiplient, et elle continue en parallèle à se former en autodidacte avec une pratique pour terrain de recherche. 

Depuis 2021, elle enseigne également dans les formations professorales les pratiques, les modules d’alignement et ajustement, de pédagogie et séquençage et les inversions. 

Entre 2021 et 2023, elle enseigne un total de cinq formations initiales (200h) et de deux formations approfondies (300H).    Aujourd’hui, elle continue de transmettre le yoga postural moderne dans des cours hebdomadaires en ligne et lors de stages en personne ayant lieu un peu partout en France.

Et pour notre grande joie avec ce stage unique en Belgique 💗.

mariediasalves.com