Pratique longue

Un cours d'une heure n'est parfois pas suffisant pour atteindre une relaxation profonde et travailler sa pratique en profondeur. 

Offrez-vous un cours prolongé pour explorer les sensations d'un pratique plus longue à travers une thématique différente.

Cette séance mensuelle alliera harmonieusement trois pratiques puissantes : le pranayama, la méditation et les asanas (postures de yoga).  

Pranayama : 

Nous débuterons avec des exercices de respiration guidée, le pranayama. Cette ancienne technique de contrôle de la respiration aide à purifier le corps et l'esprit, favorise la clarté mentale et augmente l'énergie vitale. En apprenant à maîtriser votre souffle, vous découvrirez un outil puissant pour gérer le stress et améliorer votre concentration.

Méditation : 

Ensuite, nous entrerons dans une méditation profonde. Guidée pas à pas, cette pratique vous permettra de calmer votre mental, d'ancrer votre attention dans le moment présent et de cultiver une paix intérieure durable. La méditation est une porte vers une compréhension plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure.

Yoga : 

Pour conclure, nous explorerons une série de postures de yoga (asanas). Chaque mois, découvrez une thématique différente.

Ce cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent explorer et enrichir leur pratique personnelle. 

Nous sommes impatientes de partager ce moment de bien-être et de croissance avec vous. 

Thématique d'octobre: Demi lune et variations

Votre prof: Sabrina