Atelier backbends

2h30 avec Sarah pour explorer les extensions de colonne.

Rentrer dans un "backbend" ce n'est pas juste se plier en arrière, c'est comprendre les enjeux musculaire, de souplesse mais aussi nerveux.

Au programme:

- Echauffement de la colonne dans son ensemble, des hanches et des épaules.

- Ponts et variantes

- Chameau et variantes