Ashtanga - Led class

Deux heures pour traverser l’intégralité de la première série d’Ashtanga (Yoga Chikitsa) dans un cadre guidé, clair et accessible.

Pendant cet atelier, Martin te guide pas à pas à travers:

• le rythme de la pratique,

• les respirations (ujjayi),

• les points d’attention essentiels pour chaque posture,

• les transitions, pour construire une pratique plus fluide et plus consciente.