Dynamique et positive, je découvre le yoga via la pratique physique et me rends vite compte des bienfaits sur le mental. Depuis ma première formation en 2018, je continue de me former pour mixer les richesses des différentes pratiques et trouver un équilibre entre les approches physiques et celles plus philosophiques et méditatives.
Mon objectif est d’enseigner un yoga qui respecte l’anatomie de chacun et qui offre les clés d'une pratique sur et en dehors du tapis.
Je me forme actuellement à l'ayurveda, science sœur du yoga afin de vous proposer également des outils complémentaires pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête.
Sarah
LIÈGE
Rue de Rotterdam 21, Liège
Mardi 18h15-19h15
Vinyasa Yoga
Mardi 19h30-20h30
Ashtanga Yoga
Mercredi 18h15-19h15
Vinyasa Yoga
Liège
Rue Montgomery 23A,
4030 Grivegnée
Vendredi 12h45-13h45
Vinyasa Yoga
VERVIERS
Rue des combattants 33, 4800 Lambermont
Lundi 18h30-19h30
Vinyasa Yoga
Découvrez ou approfondissez votre pratique lors de cours de yoga collectifs à Verviers et à Liège.
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DES BESOINS
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SPÉCIFIQUES ?
Beaucoup de personnes viennent au yoga par la pratique physique. Il est vrai que les asanas, la partie "sportive" du yoga, est fortement mise en évidence dans notre société.
Et pour cause, elle renforce les muscles profonds, améliore la mobilité et s'adapte à l'anatomie de chacun. Vous pouvez donc sans honte vous mettre au yoga pour ces bienfaits physiques, sachant que, petit à petit, vous allez vous rendre compte que le yoga est bien plus profond et que les bénéfices sur votre mental, votre gestion des émotions et du stress vont vous permettre d'avoir une pratique complète, bénéfique pour le corps et l'esprit. En adaptant la pratique à vos besoins spécifiques, vous mettez toutes les chances de votre côté pour découvrir le yoga et en apprécier toutes ses facettes à votre rythme.
Spécificités physiques
Douleurs, blessures, surpoids, grossesse et problèmes de mobilité.
Nous créons ensemble une pratique respectant votre anatomie et besoins spécifiques.
Pratiquez chez vous, seul, en famille ou entre amis. La séance est construite selon vos envies et besoins.
Coaching privé
Événements
Teambuilding, anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, retraite et autres rassemblements.
Ajouter l'expérience du yoga à vos événements de groupe.
LES BIENFAITS DU YOGA AU TRAVAIL
Offrez à vos employés un moment privilégié pour prendre soin de leur corps et de leur esprit.
Afin de pouvoir fournir un travail optimal, vos employés ont besoin d'outils pour gérer le stress, physique et mental.
Les pratiques de yoga permettent à vos employés de faire une pause dans leur journée ce qui leur permet de prendre du recul et de se remettre au travail avec un esprit clair.
Elles permettent également de réduire le stress, notamment grâce aux techniques de relaxations et de respirations, qui pourront être utilisées au quotidien.
Finalement, elles apportent de la mobilité au corps, essentielle pour rester bien dans sa peau, surtout lorsque l'on travaille principalement assis.
N
VIDÉOS
Envie de tester le yoga avant de prendre des cours? Ou vous souhaitez approfondir votre pratique à la maison?
Découvrez ma chaîne Youtube avec des pratiques variées pour continuer l'expérience du yoga chez vous.
LES DIFFÉRENTS STYLES
DE YOGA
Vinyasa yoga
Vinyasa signifie bouger avec la respiration.
Ce type de yoga dynamique est un enchainement de postures, un flow.
Il s'adapte à tous les niveaux et est idéal pour les personnes qui aiment la créativité dans leur pratique.
Certification Yoga Alliance
Hatha Yoga
A la base de la plupart des yoga posturaux que nous connaissons, le hatha yoga associe la respiration et la concentration. Les postures sont maintenues un certain temps afin de ressentir les effets sur le corps et le mental.
Certification Yoga Alliance
Yoga pré et post natal
Le Yoga est idéal pour continuer à bouger avant et après l'arrivée de bébé. On peut commencer dès le début de la grossesse, avec des postures adaptées au corps de la femme enceinte.
Le yoga postnatal se centre sur le renforcement du périnée et de la sangle abdominale.
Certification de Gasquet
Ashtanga Yoga
L'Ashtanga est un yoga traditionnel basé sur des séries de postures définies.
Chaque posture prépare à la suivante et le mouvement s'effectue en symbiose avec la respiration.
La séquence fixe permet de rentrer dans un état de concentration et de renforcer l'entièrté du corps.
Certification Yoga Alliance
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce dans laquelle on reste entre 3 et 5 minutes dans chaque posture pour détendre les tissus profonds.
Elle travaille sur les flux énergétiques suivant la médecine chinoise.
Cette pratique est idéale en complément d'une pratique plus yang / dynamique et pour travailler sa mobilité.
Certification Yoga Alliance
Pranayama & méditation
Le pranayama est la discipline du souffle. À travers différentes techniques, nous tentons d'agir sur le mental afin, entre autres, de réduire le stress et de booster l'énergie. Les méditations guidées permettent d'atteindre un état de relaxation profond et de calmer les fluctuations du mental afin d'ouvrir la conscience à une vision plus positive et à mieux gérer les émotions, notamment.
