Si les fondements du yoga restent les mêmes, les façons de les explorer sont infiniment variées. Le yoga n'est pas un style unique. C'est une famille de pratiques très différentes en intensité, en rythme, en intention. Détester un cours de yoga, c'est comme détester "la musique" après avoir écouté un seul genre. Tu n'as peut-être juste pas trouvé le tien. Tu es sportif.ve et tu as commencé par un cours de Yin, tout doux. Ton cerveau s’est emballé et tu t’es dit.e “plus jamais”. Viens essayer...

Adho Mukha Śvānāsana La posture du chien tête en bas adho = vers le bas mukha = face/visage śvāna = chien L'histoire derrière le nom La posture fait référence au mouvement naturel d’un chien qui s’étire en « V inversé » après une sieste : il allonge la colonne, étire les épaules et pousse les fesses vers l’arrière. Focus alignement Allonger la colonne vertébrale en priorité. Autorise toi à plier les genoux au besoin. Un bienfait Étire l’ensemble de la chaîne arrière (mollets, ischios, dos)....

Images de personnes saines, équilibrées et toujours pleines d'énergie. Si le yoga a de nombreux bienfaits, l'image qu'il reflète, notamment via les réseaux sociaux, peut faire croire que le yoga résoudra tous tes problèmes physiques ou mentaux. C'est évidemment faux mais... Mais tu apprendras à observer tes émotions et à essayer de t'en détacher. Tu reconnecteras avec ton corps pour tenter d'écouter ses messages. Tu découvriras le merveilleux lien entre ta respiration et ton système nerveux