Adho Mukha Śvānāsana La posture du chien tête en bas adho = vers le bas mukha = face/visage śvāna = chien L'histoire derrière le nom La posture fait référence au mouvement naturel d’un chien qui s’étire en « V inversé » après une sieste : il allonge la colonne, étire les épaules et pousse les fesses vers l’arrière. Focus alignement Allonger la colonne vertébrale en priorité. Autorise toi à plier les genoux au besoin. Un bienfait Étire l’ensemble de la chaîne arrière (mollets, ischios, dos)....

Images de personnes saines, équilibrées et toujours pleines d'énergie. Si le yoga a de nombreux bienfaits, l'image qu'il reflète, notamment via les réseaux sociaux, peut faire croire que le yoga résoudra tous tes problèmes physiques ou mentaux. C'est évidemment faux mais... Mais tu apprendras à observer tes émotions et à essayer de t'en détacher. Tu reconnecteras avec ton corps pour tenter d'écouter ses messages. Tu découvriras le merveilleux lien entre ta respiration et ton système nerveux

Anu Thailam  est une huile ayurvédique traditionnelle utilisée principalement en nasya  (application nasale), c’est-à-dire l’instillation de quelques gouttes d’huile médicinale dans chaque narine. Elle est très courante dans l’Ayurveda pour soutenir la santé des voies respiratoires, du système nerveux et des organes sensoriels. Bienfaits selon l’Ayurveda En nasya (2–3 gouttes dans chaque narine, généralement le matin ou selon conseil d’un praticien) : 1. Pour le système respiratoire...